عفونت‌های تنفسی در پاییز

کاهش دما و سرد شدن هوا، یکی از مهم‌ترین دلایل افزایش شیوع عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا است. هوای سرد می‌تواند به تحریک سیستم تنفسی منجر شود و ویروس‌ها را فعال‌تر کند. همچنین، با کاهش دما، افراد زمان بیشتری را در محیط‌های بسته سپری می‌کنند، که این امر احتمال انتقال بیماری‌ها را بیشتر می‌کند.

علائم: عطسه، گلودرد، سرفه، تب و خستگی

راهکارهای پیشگیری: شستن مرتب دست‌ها، اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار، دریافت واکسن آنفلوآنزا، استفاده از ماسک در مکان‌های عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه سالم و مصرف ویتامین C.

آلرژی‌های پاییزی

پاییز با افزایش میزان گرده‌های گیاهان به‌ویژه ابروسیا همراه است که یکی از آلرژن‌های اصلی در این فصل است. این آلرژن‌ها می‌توانند باعث بروز علائمی مانند عطسه، احتقان بینی، خارش چشم و آبریزش بینی شوند. افراد مبتلا به آلرژی فصلی در پاییز به دلیل گرده‌افشانی گیاهان و افزایش هاگ‌های کپک در هوا، بیشتر دچار مشکلات آلرژیک می‌شوند.

علائم: خارش گلو، عطسه، آبریزش چشم و احتقان بینی

راهکارهای پیشگیری: بستن پنجره‌ها، استفاده از فیلترهای هوا، پوشیدن عینک آفتابی برای محافظت از چشم‌ها در برابر گرده‌ها و مصرف آنتی‌هیستامین‌ها طبق توصیه پزشک.

درد مفاصل و آرتریت

هوای سرد و افزایش رطوبت در پاییز می‌تواند علائم درد مفاصل و آرتریت را تشدید کند. افراد مبتلا به این مشکلات اغلب با سفتی، تورم و درد در ناحیه مفاصل، به‌ویژه هنگام صبح مواجه می‌شوند. تغییرات آب‌ و هوایی به‌طور مستقیم روی مفاصل تاثیر می‌گذارد و باعث افزایش التهاب و درد می‌شود.

علائم: سفتی، تورم و درد مفاصل

راهکارهای پیشگیری: فعال نگه داشتن بدن، گرم نگه داشتن مفاصل با لباس مناسب، انجام تمرینات کششی منظم و حفظ فعالیت‌های کم‌ضربه مانند پیاده‌روی و یوگا.

تشدید علایم آسم

تغییرات ناگهانی دما و رطوبت می‌توانند علائم آسم را بدتر کنند. هوای سرد و خشک می‌تواند ریه‌ها را تحریک کند و آلرژن‌ها مانند گرده‌ها و هاگ‌های کپک، مشکلات تنفسی را تشدید کنند. افراد مبتلا به آسم باید به‌طور ویژه به تغییرات آب و هوا و آلودگی‌های هوا توجه کنند.

علائم: تنگی نفس، خس‌خس سینه، سرفه و گرفتگی قفسه سینه

راهکارهای پیشگیری: استفاده از داروهای استنشاقی طبق دستور پزشک، پرهیز از قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها و کنترل کیفیت هوای داخل منزل با استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا.

تضعیف سیستم ایمنی در پاییز

یکی دیگر از عواملی که باعث افزایش بیماری‌ها در پاییز می‌شود، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن است. کاهش دما و رطوبت هوا می‌تواند سیستم دفاعی بدن را تضعیف کند و باعث افزایش حساسیت بدن نسبت به ویروس‌ها و باکتری‌ها شود. از جمله دلایل دیگر می‌توان به افزایش زمان ماندن در محیط‌های بسته و کاهش فعالیت‌های بدنی اشاره کرد که منجر به ضعف سیستم ایمنی می‌شود.

راهکارهای تقویت سیستم ایمنی: مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

تغییرات آب‌وهوایی پاییز بر سلامت عمومی تاثیرات متعددی دارد و باعث بروز بیماری‌ها و مشکلات تنفسی، آلرژیک و فیزیولوژیکی می‌شود. با این حال، با آگاهی و به‌کارگیری روش‌های پیشگیری و مراقبت‌های بهداشتی می‌توان به میزان زیادی از این خطرات جلوگیری کرد. تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از آلرژی‌ها و مراقبت از سلامت تنفسی از جمله اقداماتی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت بدن در این فصل کمک کنند.

منبع: شبکه اطلاع‌رسانی راه دانا

انتهای خبر/م